Профессиональные консультации на русском языке

Консультант по адаптации и работе с выгоранием в Польше

Обо Мне

Андрей Винтергрин

Моя деятельность в Польше сосредоточена на поддержке русскоязычных людей, сталкивающихся с жизненными изменениями, трудностями адаптации и работе с профессиональным и эмоциональным выгоранием через консультирование по развитию личности и эмоциональной устойчивости.

В своей практике я опираюсь на принципы терапии принятия и ответственности (ACT), современного научно обоснованного подхода к развитию личности. Этот метод помогает развить психологическую гибкость и научиться жить полной жизнью, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями.

В Польше я работаю как консультант по адаптации и личностному развитию (Doradca adaptacyjny i rozwoju osobistego). Консультации проходят на русском языке онлайн через Google Meet. Моя деятельность полностью соответствует польскому законодательству и не включает психотерапию, клиническую психологическую помощь или диагностику. Все консультации направлены на поддержку в преодолении жизненных вызовов и улучшение качества жизни клиентов.

Подробнее обо мне

Акценты в консультациях

Что получают мои клиенты при работе со мной

Консультации на русском языке

Вы сможете обсуждать сложные темы на родном языке. Как человек из схожего культурного пространства, я глубоко понимаю специфику менталитета и те особенные вызовы, с которыми сталкиваются люди при переезде и жизненных трансформаций

Научно доказанные методы работы

В своей практике я опираюсь на принципы “терапии принятия и ответственности” (ACT) – это научно обоснованный подход, который особенно эффективен в ситуациях жизненных перемен. Подход ACT-терапии доказал свою эффективность в более чем 1000 рандомизированных контролируемых исследованиях.

Создание наполненной жизни

Я предлагаю комплексный подход к работе с жизненными вызовами, помогая не только справляться с существующими трудностями, но и развивать долгосрочные навыки внутренней устойчивости. Это помогает не просто справляться с текущими запросами, но и создавать полноценную, наполненную смыслом жизнь в новых обстоятельствах.

Готовы начать путешествие?

Преобразите свою жизнь сегодня!

Записаться на консультацию

Стоимость услуг

Цены на консультации

Оплата консультации производится онлайн перед консультацией банковской картой по платежной ссылке. Счет в белорусских рублях. Оплата производится в валюте вашей карты с конвертацией в белорусские рубли (по курсу вашего банка). Платежи осуществляются через систему электронных платежей bePaid. К оплате принимаются как белорусские, так и международные карты (в том числе выпущенные в Польше). Доступны платежи через Apple Pay и Google Pay. Подробнее о способе оплаты – в Правилах оказания услуг

Онлайн-консультация

~105 zł/сеанс

85 byn/сеанс

Совместная глубокая работа с обозначенным запросом онлайн

50 минут

Онлайн (в Google Meet)

Записаться через WHATSAPP

Оплатить

Пакет из 4 онлайн-консультаций в месяц

~390 zł/4 сеанса

315 byn/4 сеанса

Совместная глубокая работа с обозначенным запросом

4х50 минут

Онлайн (в Google Meet)

Записаться через WHATSAPP

Оплатить

HARMONOGRAM

Umówienie się na konsultację

Możesz umówić się na konsultację online, pisząc do mnie na WhatsApp lub za pośrednictwem kalendarza Google. W przypadku rezerwacji za pośrednictwem kalendarza Google można od razu wybrać wolny termin w dogodnym dla siebie dniu i godzinie (należy pamiętać, że domyślną strefą czasową jest czas miński). W przypadku tego rodzaju spotkania konieczne będzie podanie adresu e-mail, na który automatycznie zostanie wysłany link do spotkania w GoogleMeet.

Zapisać się w Kalendarzu Google

Запросы

С каким запросами я работаю?

Моя основная цель – повышение вашей психологической гибкости и помощь в проживании полноценной жизни, даже при наличии трудных чувств и мыслей.

Каждый из нас уникален, и путь адаптации к переменам тоже глубоко индивидуален. Я предлагаю вам профессиональную поддержку в трёх ключевых сферах, которые часто вызывают наибольшее напряжение при переезде и требуют особого внимания.

Вместе мы будем работать над тем, чтобы эти вызовы стали источником роста и новых возможностей, а не препятствием.

В период адаптации к новой стране

Справляться со стрессом переезда и культурным шоком
Развивать психологическую гибкость при столкновении с новыми ситуациями
Находить баланс между сохранением своей идентичности и интеграцией в новую среду
Преодолевать языковой барьер и связанную с ним тревогу
Выстраивать новые социальные связи

В личностном развитии

Прояснять личные ценности и выстраивать жизнь в соответствии с ними
Развивать навыки эмоциональной регуляции
Повышать осознанность и улучшать понимание себя
Формировать здоровые привычки и образ жизни
Улучшать отношения с близкими в период изменений

В профессиональной сфере

Определять новые карьерные цели
Развивать soft skills и навыки коммуникации
Справляться с профессиональным выгоранием
Находить баланс между работой и личной жизнью
Адаптироваться к новой рабочей культуре

Почитать

Статьи

Ценные рекомендации и инсайты для улучшения вашей жизни и укрепления своего эмоционального благополучия

Мозг как инструмент прогнозирования: взгляд Лизы Фельдман Барретт на эмоции

Можно ли избавиться от постоянного волнения?

Интроверт в эмиграции: как найти друзей в Польше

Различия между стрессом и выгоранием – как распознать опасные сигналы

Счастье или полнота жизни?

Więzi społeczne po przeprowadzce do Polski

Социальные связи при переезде в Польшу: от одиночества к сообществу

В раздел статей

Сделайте шаг к изменениям!

Выстройте жизнь в соответствии с вашим ценностями

Записаться через WHATSAPP

Важная информация

Правовая информация и границы консультирования

Informacje prawne i zakres konsultacji

В Польше я не работаю со следующими запросами (Nie pracuję z następującymi problemami)

Психологические травмы (Traumy psychologiczne)
Психические расстройства (Zaburzenia psychiczne)
Депрессивные состояния (Stany depresyjne)
Тревожные расстройства (Zaburzenia lękowe)
Посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD)
Панические атаки (Ataki paniki)
Другие состояния, требующие клинической психологической или психиатрической помощи

Границы консультирования в Польше (Zakres konsultacji w Polsce)

Услуги в Польше я предоставляю в формате консультаций по адаптации и развитию (doradca adaptacyjny i rozwoju osobistego). Данные консультации не являются медицинской помощью, клинической психологической помощью или психотерапией. Я не диагностирую психические расстройства, не назначаю лечение и не предоставляю медицинских рекомендаций.

При необходимости клинической помощи рекомендуется обратиться к лицензированным специалистам в Польше.

Конфиденциальность (Poufność)

Консультации направлены на поддержку в преодолении жизненных вызовов, развитие навыков эмоциональной устойчивости. Вся информация, которой вы делитесь во время консультаций, остается строго конфиденциальной.

Подробнее о всех аспектах конфиденциальности и условиях проведения консультаций вы можете ознакомиться в Политике конфиденциальности и Правилах оказания консультационных услуг