
W okresie adaptacji do nowego kraju
- Radzić sobie ze stresem przeprowadzki i kulturowym szokiem
- Rozwijać psychologiczną elastyczność w zderzeniu z nowymi sytuacjami
- Znalezienie równowagi między zachowaniem własnej tożsamości i integracji w nowe środowisko
- Pokonać barierę językową i związanych z nim kłopot
- Budować nowe więzi społeczne
W osobowym rozwoju
- Układać osobiste wartości i budować życie w zgodzie z nimi
- Rozwijać umiejętności emocjonalne regulacji
- Zwiększać świadomość i ulepszać zrozumienie siebie
- Kształtować zdrowe nawyki i styl życia
- Poprawić relacje z bliskimi w okresie zmian
W sferze zawodowej
- Określić nowe cele zawodowe
- Rozwijać soft skills i umiejętności komunikacji
- Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym
- Znalezienie równowagi między pracą a życiem osobistym
- Dostosować się do nowej pracy kulturze
Mózg jako narzędzie prognozowania: neurobiologiczne spojrzenie na emocje
Czy można pozbyć się ciągłego niepokoju?
Introwertyk na emigracji: jak znaleźć przyjaciół w Polsce
Różnice między stresem a wypaleniem – jak rozpoznać niebezpieczne sygnały
Szczęście czy pełnia życia?
Więzi społeczne po przeprowadzce do Polski: od samotności do wspólnoty
- Traumy psychologiczne
- Zaburzenia psychiczne
- Stany depresyjne
- Zaburzenia lękowe
- PTSD
- Ataki paniki
- Inne stany wymagające klinicznej opieki psychologicznej lub psychiatrycznej
Świadczę usługi w Polsce w formie doradztwa w języku rosyjskim w zakresie adaptacji i rozwoju osobistego. Doradztwo to nie jest pomocą medyczną, psychologiczną ani psychoterapią. Nie diagnozuję zaburzeń psychicznych, nie zalecam leczenia ani nie udzielam porad medycznych.
Jeśli potrzebna jest pomoc kliniczna, zaleca się kontakt z licencjonowanymi specjalistami w Polsce.
Konsultacje mają na celu wsparcie w pokonywaniu życiowych wyzwań oraz rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Wszystkie informacje, którymi dzielisz się podczas konsultacji, pozostają ściśle poufne.
Szczegółowe informacje dotyczące wszystkich aspektów poufności oraz warunków prowadzenia konsultacji znajdziesz w Polityce prywatności oraz Regulaminie usług